Тревога, конфликты, усталость или трудности с ребёнком — с этим не обязательно разбираться в одиночку. На онлайн-консультации мы проясним ситуацию, сформулируем запрос и наметим ближайшие шаги.
Опыт в детских домах, с замещающими семьями и детьми в сложных жизненных ситуациях.
Сформулируем, с чем именно будем работать.
Определим, что делать дальше и нужен ли следующий сеанс.
Если пойму, что не смогу вам помочь, — скажу прямо на первой встрече. Моя задача, чтобы работа принесла результат.
Работаю с разными запросами — от тревоги и кризисных ситуаций до трудностей в отношениях и семье.
Когда тревожно, трудно отказывать или привычные дела забирают все силы. Индивидуальная консультация онлайн.
Когда стало трудно договориться с ребёнком, ухудшилась успеваемость или появились конфликты в школе. Можно прийти родителю отдельно или вместе с ребёнком. До 16 лет работа проходит с участием родителя; с 16 лет возможна самостоятельная консультация подростка.
Когда разговоры заканчиваются ссорой и трудно услышать друг друга. Парная встреча — для двух партнёров, семейная — для нескольких членов семьи. Если хотите обсудить отношения один на один, подойдёт индивидуальная консультация.
Вы не обязаны справляться со всеми трудностями в одиночку. На консультациях мы вместе ищем причины переживаний и их решения.
Как проходит консультация
Вы рассказываете то, что вас беспокоит, и то, чем вы готовы поделиться.
Формулируем проблему, с которой сможем работать и которую сможем решить.
Разрабатываем пошаговый и понятный план, по которому будем работать.
Используем то, что узнали о себе, в повседневных ситуациях и шаг за шагом справляемся с проблемой, с которой начали работу.
В конце консультации мы подведём итоги: что удалось прояснить и какие шаги могут быть полезны дальше. Если захотите встретиться снова, обсудим частоту встреч и дальнейший план. В процессе работы его можно изменить или сделать паузу.
Выберите место, где можно спокойно поговорить, проверьте камеру, микрофон и интернет. Комфортное время встречи согласуем заранее. Можно записать вопросы, которые хочется обсудить, но готовить рассказ заранее не обязательно.
Конфиденциальность
Работаю лично, без ассистентов: доступ к нашей переписке есть только у меня.
Заметки веду только с вашего разрешения. Сложные случаи разбираю с супервизором в обезличенном виде и тоже с вашего согласия.
Если использую примеры из работы в статьях, то без имён и деталей, по которым вас можно узнать.
Единственное исключение — угроза жизни. Если появится риск для вас или другого человека, я буду действовать так, чтобы помочь: здесь безопасность важнее конфиденциальности.
Хотите сначала просто спросить? Напишите в Telegram — в рабочее время отвечаю в течение 15 минут.
Формат встреч
По видеосвязи: я вижу вас, вы — меня. Это настоящая встреча голосом и лицом, а не переписка.
Говорите оттуда, где вам спокойно: из дома, машины или тихого уголка в парке.
Встреча занимает час, а не полдня с дорогой — её проще встроить в свой день.
Отпуск, командировка или переезд — работа не прерывается.
Первая консультация — самый простой способ понять, подходим ли мы друг другу. Один час разговора в спокойной обстановке — и вы сможете спокойно решить, продолжать ли работу. Никаких обязательств.
Людмила Игоревна · психолог
Я психолог с пятилетним опытом работы в социальной сфере, где сопровождала замещающие семьи и помогала людям справляться с непростыми жизненными ситуациями. В работе для меня важны бережное отношение к человеку, понимание его чувств и поиск причин, которые стоят за его переживаниями и поведением.
Я за психологию без осуждения, шаблонных советов и обесценивания чувств — с уважением к личности, честностью и опорой на реальные потребности человека. Моя цель — помочь человеку лучше понять себя, увидеть свои ресурсы и найти собственный путь к изменениям.
Образование и квалификация
Реальные случаи из работы, опубликованные с согласия клиентов.
Индивидуальная работа
Мужчина, 52 года, сотрудник банка
Запрос
Сложно принимать рабочие решения и справляться с переживаниями из-за возможных ошибок.
Как проходила работа
Точка Б
Он смог посмотреть на ситуацию спокойнее: в момент решения он опирался на имеющиеся данные и соблюдал правила банка.
Индивидуальная работа
Девушка, 22 года, студентка колледжа
Запрос
Тяжело переживала критику преподавателя и сомневалась, сможет ли продолжать учёбу.
Как проходила работа
Точка Б
Вместо решения бросить колледж студентка решила взять несколько частных уроков и продолжила учёбу.
Индивидуальная работа
Женщина, 35 лет, мама двухлетней дочери
Запрос
Хотела принять предложение о работе, но тревожилась при мысли, что дочери придётся остаться с няней.
Как проходила работа
Точка Б
После трёх встреч она доверила заботу о дочери няне и приняла предложение о работе.
Индивидуальная работа
Женщина, 31 год, живёт с мамой
Запрос
Затяжной конфликт с мамой из-за денег, работы и образа жизни.
Как проходила работа
Точка Б
Спокойнее отвечает на мамину критику, договорились о дежурствах по дому — от «любое мамино слово — больно» к «могу слушать и не разваливаться».
Семейная терапия
Супружеская пара, обоим по 32 года, в браке пять лет
Запрос
Супруги обратились из-за употребления алкоголя мужем и трудностей в отношениях.
Как проходила работа
Точка Б
К завершению этапа К. не употреблял алкоголь месяц; супруги отметили улучшение отношений. Работа продолжается.
Один взрослый или подросток от 16 лет.
Вы приходите без ребёнка, чтобы обсудить его ситуацию и ваши отношения.
Совместная встреча с участием родителя.
Встреча для двух партнёров.
Встреча для нескольких членов семьи.
5 терапевтических сеансов по 60 минут. Обычно встречаемся раз в неделю. Срок использования курса — 3 месяца с первой встречи.
Первый шаг
Можно начать с нескольких слов о том, с чем хотите разобраться. Если пока трудно сформулировать запрос, просто напишите, что хотите записаться.
Пн–Пт, 10:00–20:00 по Москве — отвечаю в течение 15 минут.
Встречи не записываются. Переписка остаётся между нами.
Блог
Пишу о переживаниях, отношениях и семейных трудностях. В статьях — простым языком о тревоге, личных границах и отношениях в семье: о том, с чем чаще всего приходят на консультацию.
Как замечать сигналы усталости и возвращать ощущение опоры.
Написано, скоро на сайте
О том, как говорить о своих потребностях без обвинений.
Написано, скоро на сайте
Что учитывать, когда в семье накапливаются конфликты.
Написано, скоро на сайте
Нет. Можно прийти с конкретной проблемой или с ощущением, что вы пока не понимаете, что происходит. Ситуацию можно разбирать постепенно.
Встреча проходит по видеосвязи — встречаемся в Телемосте, Google Meet или другом удобном сервисе. После заявки Людмила Игоревна лично связывается с вами, помогает выбрать формат и согласует время.
До 16 лет можно начать с отдельной консультации родителя или прийти на совместную встречу с ребёнком. С 16 лет возможна индивидуальная встреча подростка. Перед началом работы мы обсудим, как будет участвовать родитель и какие согласия необходимо оформить.
В начале работы мы договоримся, какую обратную связь я смогу дать родителю. Мне важно, чтобы подросток мог говорить свободно, а родитель понимал, как его поддержать. Если возникнет угроза жизни, я сообщу необходимое, чтобы помочь.
Вы можете выбрать индивидуальную консультацию и обсудить свою сторону ситуации. Парная консультация предполагает участие обоих партнёров.
Начинаем с беседы и уточнения ситуации. Я могу предложить упражнения или домашнее задание и объясняю их смысл. Дальнейшие шаги обсуждаем вместе, с учётом вашего запроса.
Выберите спокойное место, проверьте камеру, микрофон и интернет. Комфортное время встречи согласуем заранее.
Разовые консультации оплачиваются после встречи переводом или через СБП, без предоплаты. Курс терапии оплачивается целиком при покупке.
При отмене или переносе минимум за 24 часа оплата не взимается. Более поздние изменения обсуждаются индивидуально.
Курс включает 5 сеансов по 60 минут за 13 000 ₽. Обычно мы встречаемся раз в неделю; другой интервал можно согласовать. Пройти пять встреч можно в течение трёх месяцев с первой встречи. Если нужно перенести или отменить назначенный сеанс, предупредите не позднее чем за 24 часа — встреча останется в курсе. Более поздние изменения обсудим индивидуально. После первого сеанса обсудим паузу и порядок возврата за неиспользованные встречи, если вы решите не продолжать курс.
